부위분할운동1 운동 시작한 지 한 달, 루틴이 헷갈릴 때 딱 좋은 3분할 프로그램 운동을 막 시작하고 한 달쯤 지나면 누구나 이런 고민을 하게 됩니다.“이제 기초는 했는데, 뭘 더 해야 하지?”“매번 같은 부위만 하는 것 같고, 효과가 있는지도 모르겠어...”“이대로 해도 되는 걸까?”처음엔 유튜브 보고 맨몸 운동 따라 했고, 헬스장 등록 후 머신 몇 개 써보며 몸을 움직였죠. 그런데 3~4주쯤 지나면 어느 순간 루틴이 헷갈리고, 지루해지고, 효율도 떨어지는 기분이 듭니다.이럴 때 필요한 건 바로! **“초보자 맞춤형 3분할 루틴”**입니다.3분할 루틴은 부위별로 나눠 하루에 한 부분만 집중적으로 운동하는 방식으로, 초보자에게도 무리 없고 점진적으로 강도를 높이기 쉬운 구조예요. Q. 왜 3분할 루틴이 좋은가요? 초보자라면 전신 운동이나 하루는 하체, 하루는 상체처럼 큰 범주로 운동하.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음