#중년여성운동 #40대뱃살 #호르몬다이어트 #코르티솔 #수면과다이어트 #복부지방원인 #스트레스호르몬 #식욕조절호르몬 #중년다이어트 #갱년기건강 #렙틴그렐린 #야식억제법 #복부비만예방 #40대운동루틴 #다이어트정보1 40대 이후 뱃살이 빠지지 않는 진짜 이유와 운동법 “예전엔 조금만 조절해도 바로 빠졌는데, 이젠 왜 안 빠질까?”많은 40대 여성들이 뱃살 문제로 고민합니다. 먹는 양은 예전보다 줄었고, 가벼운 운동도 하는데 왜 배만 나올까요?사실 40대 이후 뱃살이 빠지지 않는 데는 명확한 이유가 있습니다. 단순히 나이 탓만은 아니에요. 지금부터 뱃살이 쌓이는 원인과 효과적인 운동법을 정리해드릴게요. 📌 왜 40대 이후 뱃살이 쉽게 찔까? 1. 기초대사량 감소40대 이후에는 근육량이 줄어들고, 그에 따라 기초대사량도 떨어집니다. 쉽게 말해 예전과 똑같이 먹어도 에너지 소비가 줄어들면서 지방이 더 쌓이는 구조가 되는 거죠.2. 호르몬 변화여성의 경우 에스트로겐 수치가 감소하면서 지방이 복부에 집중되기 시작합니다. 특히 내장지방이 늘어나기 쉬운데, 이는 건강에도 악영향.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음